• Vous avez prévu un séjour au ski ou êtes un amateur de glisse ?
• Vous aimeriez vous préparer aux sports d’hiver ?
• Vous cherchez à travailler autant le cardio que le renforcement musculaire ciblé pour profiter au mieux des joies de la glisse ?

White vous aide à entamer la saison hivernale sur le bon pied grâce à une préparation physique ciblée. Finies les jambes lourdes, vous serez prêts à dévaler les pistes en 3 semaines. Il serait dommage de réduire votre temps sur les pistes à cause d'un manque de préparation avant une semaine de ski !

FizzUp propose un plan d'entraînement personnalisable, conçu pour s'adapter à vos besoins. White vous prépare aux sports d’hiver en se concentrant sur le renforcement du bas du corps, mais sans oublier le cardio et le haut de votre corps. 

Le programme se décompose en 9 entraînements que nous conseillons de répartir en 3 séances par semaine sur 3 semaines. Les séances sont adaptées à votre niveau et vous permettent de progresser au fur et à mesure de votre avancée. White entraîne vos jambes à la glisse à l'aide d'exercices efficaces tels que le squat piston, le soulevé de terre roumain ou encore les fentes. Vos cuisses sont prêtes pour les descentes sur tout type de neige. À l’issue du programme de préparation physique, vous serez prêt à dévaler les pistes au mieux, en évitant les risques de blessures et les douleurs aux cuisses  !

White est un programme complet et accessible à tous les niveaux à réaliser pendant 3 semaines :

• Des séances modulables allant de 20 à 45 minutes selon votre temps disponible et votre motivation ;
• Des entraînements à faire à la maison où vous voulez, quand vous voulez ;
• Des exercices spécifiques pour préparer vos muscles au ski afin d’enchainer plusieurs heures d’efforts sans vous fatiguer ;
• Du travail cardio pour soutenir un effort, surtout pour la pratique d'un sport d'hiver ;
• Du renforcement de la posture avec le mouvement d’Arlaud pour redresser vos épaules vers l’arrière et offrir un dos droit et résistant.

Vous êtes bien décidé à entamer la saison d'hiver avec la meilleure préparation physique pour le ski alpin ? Vous avez raison, car plus vous entrainerez vos jambes et votre cardio avant de dévaler les pistes, plus vous y serez à l'aise et efficace. Les séances sont personnalisées en s’adaptant à votre niveau ainsi qu’à vos besoins. 

Avec White, vous vous sentez prêt à enchaîner les virages dans la poudreuse et à ressentir les joies de la glisse. Seuls 9 entraînements sont nécessaires pour en ressentir tous les bienfaits sur votre condition physique et améliorer votre endurance. Une chose est sûre, White vous garantit de passer une saison de ski inoubliable !