• Vous voulez mettre du sport dans votre vie, mais ne savez pas comment faire ?
• Vous cherchez un programme spécialement élaboré pour vous ?
• Vous aimeriez avoir une véritable routine pour prendre l’habitude de faire du sport sans contraintes ?

21 Day Challenge s’adresse à vous. Ce programme vous fait adopter une routine sportive quotidienne avec des séances éclair faciles à caler dans votre emploi du temps. Chaque séance inclut des exercices comme le gainage, parfaits pour renforcer les muscles du ventre et obtenir un corps plus tonique, mais aussi des squats pour renforcer les fessiers et les jambes par exemple. Le sport devient un réflexe !

Retrouver la forme est un objectif facile à tenir avec un bon coaching. FizzUp a conçu spécialement pour vous un programme de remise en forme simple à suivre. Votre programme 21-Day Challenge est dédié au sport débutant. Tous les jours, vous découvrez un nouveau challenge sportif qui contient des exercices de musculation au poids de corps. Les jambes, les fessiers, et les abdos sont sollicités à chaque séance.

Vous n'avez besoin d'aucun matériel. En seulement 10 minutes d'entraînement quotidien, vous vous sentez mieux dans votre peau. Vos muscles deviennent plus toniques. Ce défi sportif inclut également des moments pour travailler la respiration, essentielle pour maximiser l'efficacité de chaque exercice. Vos muscles deviennent plus toniques, et chaque semaine, vous vous rapprochez de vos objectifs

Pour créer une habitude sportive, le programme 21-Day Challenge est parfait. Il transforme le sport en réflexe vital. 10 minutes représentent moins d'un 1% du temps total de votre journée. Même avec un emploi du temps chargé, vous avez toujours un créneau pour vous dépenser. Que ce soit en faisant des squats, des pompes ou en adoptant une position pour renforcer vos épaules ou vos jambes, vous progresserez rapidement.

C’est un programme complet, accessible et adapté à réaliser en 3 semaines :

• Des séances quotidiennes d’une dizaine de minutes pour adopter une routine sportive rapide et efficace ;
• De nouveaux challenges sportifs tous les jours avec des exercices de musculation au poids de corps ;
• Des muscles stimulés, de vos pieds à vos épaules, qui se dessinent progressivement grâce à des exercices comme le gainage ou les squats ;
• Des moments d’étirement et de récupération pour favoriser la détente après chaque séance ;
• Des conseils adaptés à votre niveau pour éviter les blessures et maximiser vos performances.

En fonction de vos objectifs, les exercices peuvent se concentrer sur les fessiers, le ventre, ou encore les jambes, avec des mouvements au sol ou debout. Chaque séance inclut des séries d'exercices de cardio et de renforcement, en plusieurs séries de quelques secondes, pour augmenter votre endurance. Les exercices sont accessibles et réalisables au sol, que vous soyez à l' extérieur ou à la maison.

Pour reprendre le sport, le programme 21-Day est idéal, puisqu'il tient compte de votre niveau. Il adapte la difficulté des entraînements à vos besoins. Vous ne trouvez jamais l'effort trop intense ou trop facile. Pendant 3 semaines, vous faites 10 minutes de sport par jour, alternant entre renforcement musculaire et moments de récupération. Le gainage et d'autres exercices vous permettront de renforcer votre ventre, rendant votre corps plus tonique.**** Les bénéfices se font rapidement ressentir sur votre physique : vos abdos se renforcent, vos jambes deviennent plus fermes, et vous gagnez en souplesse.

Avec FizzUp, vous faites du sport n'importe où et n'importe quand. Lancez votre application, installez votre tapis de sol et laissez-vous guider par les instructions de votre coach.