• Vous cherchez un programme pour vous renforcer musculairement et progresser au badminton ?
• Vous aimeriez améliorer les qualités nécessaires à la réussite dans ce sport ?
• Vous souhaitez réaliser ce programme où vous voulez, quand vous voulez ?

Ne cherchez plus, le programme Badminton de FizzUp est fait pour vous !

Badminton est un programme d'entraînement sans matériel de 3 semaines avec 3 séances par semaine pour vous préparer physiquement au badminton. Pouvoir jouer plus de 5 minutes au badminton requiert des qualités physiques telles que le cardio, l'explosivité, la force, la coordination.

Votre programme vous propose des séances spécialement construites pour travailler les principales qualités physiques exigées au badminton à l’aide d’exercices sans matériel.

Renforcer votre corps grâce à la musculation au poids de corps sans matériel vous prémunit des risques de blessures. Vous développez la force et l'agilité grâce à des exercices spécifiques de jambes et de gainage.

C’est un programme complet, accessible et adapté à réaliser en 3 semaines : 

• Des séances de 5 à 20 minutes adaptées selon votre niveau et vos envies ;
• Des exercices ciblés jambes, haut du corps et gainage pour renforcer vos muscles ;
• Un entraînement pour gagner en puissance de frappe, en vitesse, en explosivité et en flexibilité.

Peu importe votre niveau en badminton, ce programme est personnalisé et s’adapte à vous. Renforcer votre corps grâce à la musculation au poids de corps sans matériel vous prémunit des risques de blessures. Vous développez la force et l'agilité grâce à des exercices spécifiques de jambes et de gainage.

Le cardio en badminton doit être fractionné. Le programme Badminton de FizzUp propose des circuits de cardio intense et par intervalles afin de coller à l’intensité du jeu sur le terrain.

Le gainage est également un élément essentiel de la préparation physique du joueur de badminton. Le gainage améliore l'efficacité de ses passes, la rotation du haut du corps et la prévention des blessures. Les abdominaux travaillés sont ceux à l'avant, le transverse mais aussi les obliques, qui vous permettent les rotations. Les lombaires, la zone en bas du dos, sont aussi grandement travaillées pour pouvoir absorber les chocs à chaque échange. Vous l'aurez compris, les abdominaux ont une part importante dans ce programme dédié à la pratique du badminton.

En plus de la force, du cardio, de l'explosivité et du gainage, vous aurez la possibilité de travailler votre souplesse et votre flexibilité au niveau des membres inférieurs et des épaules pour vous permettre d'avoir une plus grande amplitude de mouvement et diminuer les risques de blessures.

À l’aide du programme Badminton, vous disposez d’un programme de préparation physique qui correspond à l'effort fourni au badminton. Commencez votre programme maintenant, c'est parti !