• Vous souhaitez rentrer dans l’armée de terre ?
• Vous souhaitez vous imposer un véritable défi physique? 
• Vous avez envie de développer les qualités d’un commando ?
• Vous avez envie de développer votre force ?
• Vous souhaitez vous challenger mentalement ?

Au fil des années, l’approche de l’entrainement physique au sein de l’armée a évolué pour coïncider avec les exigences tactiques du rôle du soldat moderne. Le programme Commando combine les meilleurs formats et exercices d’entrainement pour développer la force, l’endurance, la capacité de travail, la force mentale et la capacité de résistance physique.

Découvrez des exercices adaptés à votre niveau et lancez le programme Commando dès maintenant !

Le programme Commando est conçu pour acquérir les bases de l'entraînement militaire. En 3 semaines d'entraînement, vous développerez vos capacités physiques et mentales uniquement avec l’entraînement au poids de corps.

Inspirés des entraînements emblématiques des épreuves militaires, vous trouverez : 

• Des exercices de musculation au poids du corps pour développer votre force (barre de traction en option) ;
• Des circuits de HIIT pour améliorer votre capacité cardiovasculaire ;
• Des circuits d’abdominaux pour travailler votre gainage ;
• Des exercices pour développer votre agilité et votre coordination ;
• Des défis pour tester votre résistance physique et mentale.

Votre coach FizzUp vous donne rendez-vous pendant 3 semaines pour : 

• 4 séances par semaine d’une durée de 15 à 40 minutes en fonction de votre motivation et de votre disponibilité ;
• Une séance initiale d’évaluation qui permettra de connaître votre condition physique et de personnaliser votre programme ;
• Un programme qui s'adapte à vos progrès et vous propose des exercices de plus en plus difficiles au fil de votre progression ;
• Des exercices en vidéo pour bien comprendre et maîtriser la technique de vos mouvements pendant l’effort ;
• Des séances d’échauffement et d’étirements spécifiques en début et fin de séance pour limiter le risque de blessure et bien vous préparer à l’effort. 

L'entraînement Commando sans matériel (ou avec barre de traction en option) est le programme ultime pour être résistant à toutes les épreuves physiques et mentales. C’est une méthode très intensive et efficace qui vous assure de résultats exceptionnels en arrivant au bout des 3 semaines d’entrainement.

Le programme Commando est conçu pour les personnes ayant un bon niveau de condition physique. Nous vous recommandons de savoir faire au moins 10 pompes et 10 burpees. Si vous êtes débutant, il est préférable de commencer par un programme plus facile pour ne pas vous mettre en danger ni vous exposer à des risques de blessures.

Il vise à développer la force, l'endurance et la résistance musculaire. Commando est un programme exigeant qui nécessite un engagement important. Il est important d'être motivé et de pouvoir s'entraîner 3 à 4 fois par semaine.

Vous cherchez à repousser vos limites et vous amener à un niveau de forme physique et mentale extraordinaire ? Vous aimez la variété et les défis ? Vous souhaitez un programme motivant et stimulant ? Alors ce programme est fait pour vous !