• Vous pratiquez le vélo électrique ?
• Vous aimeriez améliorer vos conditions physiques pour être à l’aise sur votre VTT électrique ?
• Vous voulez maximiser le plaisir à l’effort ?

Que vous cherchiez à renforcer votre endurance, améliorer votre pédalage ou simplement être plus à l’aise sur votre vélo, ce programme est idéal pour vous. Ce programme vous permet d’améliorer votre cardio, d'augmenter votre intensité d'effort, et de préparer votre corps aux défis physiques d'une sortie en pleine nature, sur des terrains variés et avec des dénivelé.

Avec EMTB, renforcez vos muscles actifs dans cette pratique, stabilisez votre posture pour prévenir les douleurs et les blessures, et préparez-vous à des sorties sportives réussies. Ce programme vous aide aussi à gérer votre poids, à développer une musculature adaptée pour tenir les longues randonnées et à adopter un mode de vie plus actif et santé.

FizzUp a conçu un programme unique pour être parfaitement à l’aise sur votre VTT électrique. Ce programme innovant de 3 séances hebdomadaires pendant 3 semaines permet de renforcer le haut du corps avec de la musculation et de préserver votre dos grâce à des exercices de gainage.

Le programme s’adresse aux cyclistes souhaitant augmenter leur niveau tout en prévenant les blessures grâce à des exercices adaptés à chaque sortie. Il améliore aussi votre endurance sur des terrains variés et avec un fort dénivelé.

Ce programme mélange développement de l’endurance, du gainage et de la force musculaire, pour vous préparer à toutes vos sorties. Avec une amélioration progressive de votre condition physique, vous prendrez plaisir à pratiquer une activité sportive régulière sur votre vélo à assistance électrique.

C’est un programme complet, accessible et adapté à réaliser en 3 semaines :

• Des séances modulables allant de 20 à 45 minutes en fonction de votre temps disponible et de votre motivation ;
• Des thématiques spécifiques à chaque séance pour travailler sur votre posture, votre gainage, votre haut du corps et votre stabilité ;
• Des exercices visant à améliorer votre pédalage et à renforcer votre moteur interne, qu’il s’agisse de force ou d’endurance ;
• Des entraînements à faire à la maison ou dans tout autre lieu selon vos envies ;
• Des exercices en vidéo personnalisés et adaptés à votre niveau.

Grâce à ces exercices, vous serez prêt à affronter tout type de terrain, des chemins de randonnée aux pistes classiques, avec votre vélo électrique.

Il est important d’avoir une bonne préparation physique au vélo. Cela vous aide à tenir l’effort plusieurs heures, à améliorer vos performances, mais aussi à vous prémunir des blessures.

EMTB est un programme d’entraînement sans matériel de 3 semaines avec 3 séances hebdomadaires pour vous préparer physiquement au vélo à assistance électrique. Être un bon VTTiste demande de nombreuses qualités physiques, telles qu’un bon cardio, une bonne posture et un haut du corps renforcé.

Le programme est conçu pour vous aider à stabiliser votre poids, à optimiser votre travail musculaire et à vous sentir à l’aise quel que soit le mode de pédalage choisi. Que vous soyez un cycliste habitué ou un novice, vous profiterez des avantages d’une préparation ciblée et personnalisée.

À l’aide du programme EMTB, vous disposez d’un programme de préparation physique qui correspond à l’effort fourni au VTTAE, que vous soyez sur un terrain plat ou accidenté. Débutez sans plus tarder !