• Les pompiers vous ont toujours impressionné ?
• Vous rêvez d’adopter leur routine sportive et de découvrir leurs techniques d'entraînement ainsi que leurs mouvements spécifiques pour les interventions ?
• Vous cherchez un programme structuré pour vous challenger et renforcer votre capacité à gérer des situations d’intervention sous pression ?

En 3 semaines, enflammez vos capacités physiques et mentales grâce au programme Firefighter. Ce programme est conçu pour améliorer votre condition physique, indispensable pour réussir les épreuves du concours de sapeur pompier.

Les entraînements du programme sont une sélection des meilleurs exercices qui développent les qualités physiques indispensables aux soldats du feu, tout en simulant les différentes situations d'intervention qu'un sapeur pourrait rencontrer.

Première étape d'une carrière de sapeur pompier, les tests d'entrée ! Entraînez-vous comme si vous vouliez les réussir, que vous soyez déterminé à les passer ou que vous soyez curieux de savoir ce qu'ils contiennent. Ce programme inclut également des exercices de gestion du stress.

Pour satisfaire les exigences physiques, vous devez vous engager à suivre un programme structuré. Firefighter teste et développe votre endurance cardiovasculaire et musculaire, ainsi que vos compétences dans l’utilisation du matériel propre aux interventions de pompiers. Vous y apprendrez les techniques de base pour renforcer votre capacité à utiliser le matériel adéquat lors des situations d'urgence.

Ce plan d’entraînement sur 3 semaines comprend quatre séances par semaine. Chaque semaine, vous retrouverez des entraînements qui simulent les épreuves du concours d'entrée, notamment les modalités physiques telles que le Luc léger, les tractions et le gainage. Le jour J, ou à la fin de ce programme, vous aurez maximisé vos performances et vous n'arriverez pas dans l’inconnu si vous vous présentez réellement au concours.

C’est un programme complet, accessible et adapté à réaliser en 3 semaines :

• Des séances modulables selon votre temps disponible et votre motivation ;
• Des entraînements à faire à la maison ou sur un parcours d'entraînement extérieur, où vous voulez, quand vous voulez ;
• Des thématiques variées entre tractions, gainage, squats et circuits de conditionnement physique, inspirés par les professionnels du secours ;
• Des exercices en vidéo personnalisés et adaptés à votre niveau, conçus pour améliorer votre gestion du corps.

Les entraînements sont une mise en condition physique, qui mènent à bien votre préparation aux épreuves de gainage, d'endurance musculaire du bas et haut du corps, de tractions, de pompes, de souplesse et de Luc léger. Ces épreuves sont essentielles pour réussir le concours d'entrée en tant que sapeur pompier et pour être en mesure d’assurer une protection optimale lors des interventions.

Que vous souhaitiez préparer le concours pompiers, que vous soyez débutant ou simplement curieux, ce programme est personnalisé et s’adapte à votre niveau et à vos ambitions. Il inclut des exercices inspirés par les professionnels du secours et des interventions, vous donnant ainsi une meilleure compréhension des exigences du métier.

Firefighter est un programme d’entraînement sans matériel de 3 semaines avec 4 séances hebdomadaires pour vous préparer physiquement à devenir pompier. Cela demande de nombreuses qualités physiques et mentales, c’est pourquoi Firefighter teste et développe votre endurance cardiovasculaire et musculaire, votre force et votre force mentale. Vous serez ainsi mieux préparé à la gestion de différentes situations d'urgence.

À l’issue de ce programme, vous aurez vécu la première étape si cruciale d'un sapeur pompier : la préparation au concours d'entrée. Le programme Firefighter vous aura permis de vous glisser dans la peau d'un futur soldat du feu et d'avoir un aperçu du quotidien sportif des casernes et des diverses interventions. Vous serez ainsi préparé à répondre efficacement aux situations d'urgence tout en utilisant les techniques et le matériel nécessaires.