• Vous souhaitez reprendre le sport après votre grossesse ?
• Vous souhaitez des exercices doux et progressifs ?
• Vous cherchez à muscler votre périnée ?
• Vous cherchez à tonifier votre corps ?
• Vous voulez être plus énergique ?

Le programme New Mama combine le meilleur des exercices sans intensité pour une remise en forme douce et progressive afin de reprendre son corps en main après une grossesse. Ce programme est accessible aussi bien aux femmes qui cherchent à reprendre le sport qu’aux femmes qui souhaitent démarrer une activité physique après l’accouchement.

Le programme New Mama est conçu avec des exercices uniques adaptés à votre périnée et dans le respect des limites de votre corps ! En 3 semaines d'entraînement, vous gagnerez en tonicité et atténuerez votre fatigue.

FizzUp vous propose une planification pour débuter votre pratique et progresser rapidement : 

• Retrouvez la forme avec des exercices ludiques ;
• Travaillez votre périnée avec des exercices en douceur ;
• Renforcez votre tonus musculaire grâce à du renforcement ;
• Éliminez les douleurs grâce à des étirements ;
• Atténuez votre fatigue grâce à des exercices dynamiques.

Votre coach FizzUp vous donne rendez-vous pendant 3 semaines pour : 

• 3 séances par semaine d’une durée d’environ 15 minutes en fonction de votre motivation et de votre disponibilité ;
• Une séance initiale d’évaluation qui permettra de connaître votre condition physique et de personnaliser votre programme ;
• Un programme qui s'adapte à vos progrès et vous propose des exercices de plus en plus difficiles au fil de votre progression ;
• Des exercices en vidéo pour bien comprendre et maîtriser la technique de vos mouvements pendant l’effort ;
• Des séances d’échauffement et d’étirements spécifiques en début et fin de séance pour limiter le risque de blessure et bien vous préparer à l’effort.

Le programme de sport post partum New Mama est spécialement conçu pour les femmes après la grossesse. Il prend en compte les changements physiques et hormonaux que votre corps a subi, et propose des exercices adaptés pour vous aider à vous renforcer et à retrouver votre tonus musculaire en toute sécurité.

Parce que la vie d'une maman est toujours bien remplie, votre programme New Mama vous permet enfin de retrouver un moment rien que pour vous. Les séances du programme New Mama sont courtes et vous pouvez les faire chez vous, quand vous le souhaitez. Vous n'avez besoin d'aucun équipement, à part un tapis pour être plus confortable.**** 

New Mama inclut des exercices spécifiques pour renforcer votre périnée, les muscles du plancher pelvien qui peuvent être fragilisés par la grossesse et l'accouchement. Il vous aidera également à brûler des calories et à tonifier votre corps, ce qui peut contribuer à la perte de poids.