• Vous cherchez un programme pour associer musculation et cross-training avec haltères et au poids de corps ?
• Vous aimeriez travailler tout votre corps sans avoir à choisir entre poids de corps et haltères, ou entre musculation et cross-training ?

Le meilleur de la musculation ET du cross-training avec haltères ET au poids corps sont réunis dans cet unique programme de 3 semaines.

Dans Hybrid, la planification, les formats d’entraînement et les exercices sont choisis pour stimuler une intensité maximale et une variété ultime. Les objectifs sont clairs : augmenter votre force, améliorer votre endurance et maximiser vos performances sportives tout en réduisant les risques de blessures.

Ce programme de cross-training vous garantit des résultats spectaculaires dès 3 semaines d'entraînement intense. Vous vous entraînez à fond 4 jours par semaine, avec des séances adaptées pour améliorer votre condition cardiovasculaire et développer votre force musculaire. Ces entraînements spécifiques sont conçus pour des athlètes cherchant à repousser leurs limites.

Chaque jour, vous sera proposé un plan très simple, mais redoutable d’efficacité :

• 1 bloc de musculation avec une combinaison d’exercices mixant haltères et poids du corps selon une routine Upper/Lower/Full Body pour vous muscler et gagner en force.
• 2 WODs totalement uniques qui vous sortent de votre zone de confort, tout en forgeant votre mental et votre condition physique. Vous découvrez chaque jour deux nouveaux challenges WOD, améliorant ainsi votre performance globale.
• 1 bloc de stretching pour prévenir les blessures et assurer une bonne récupération. La flexibilité est un aspect clé pour éviter les tensions musculaires et améliorer vos résultats sportifs.

Le programme Hybrid contient des exercices de type rowing, développé couché, squat, soulevé de terre, traction, dips, pompes, développé militaire, rowing en planche, sit-ups, crunch lesté, etc. Ces mouvements ciblent des groupes musculaires différents pour un développement équilibré et une meilleure performance athlétique.

FizzUp vous donne la dose exacte de volume et d’intensité dans ce nouveau programme de cross-training pour assurer votre progression et vous faire sortir de votre zone de confort. L’ensemble du programme est personnalisé selon vos performances, afin d’ajuster au mieux le stress d'entraînement et garantir un équilibre entre récupération et effort.

Hybrid vous assure des gains en force, en endurance, en masse musculaire et en résistance physique ou mentale incroyables. Ce programme permet de maximiser vos résultats sans surcharger votre corps, tout en favorisant un bon temps de repos pour éviter les risques de surentraînement.

Musculation au poids du corps ou haltères ? Profitez des bénéfices des deux grâce au programme Hybrid ! Ce type d’entraînement hybride améliore à la fois la force, le cardio, et les performances sportives, en intégrant des exercices spécifiques qui répondent à vos objectifs.

Que vous soyez un débutant ou un athlète expérimenté, ce programme s’adapte à tous les niveaux pour vous permettre d’atteindre vos objectifs plus rapidement. Les avantages de ce programme incluent non seulement une amélioration de la performance physique, mais aussi une meilleure gestion du stress et une progression continue. Il aide également à améliorer la santé générale grâce à un travail complet sur les systèmes musculaires et cardiovasculaire.