• Vous cherchez un programme de sport qui associe renforcement musculaire et cross training ?
• Vous aimez mélanger exercices avec haltères et au poids du corps ?
• Vous voudriez travailler l’ensemble de votre corps sans avoir à choisir entre les différents types d’entrainement ?

Le meilleur du fitness et du cross training, avec et sans haltères, sont réunis dans ce programme unique à réaliser en 3 semaines.

Avec Hybrid, tout est choisi pour stimuler l’intensité d’entraînement au maximum et une grande variété. Les exercices et formats d’entraînement sont donc bien choisis pour atteindre vos objectifs.  Vous pourrez vous tonifier, gagner en force, améliorer votre endurance, mais aussi maximiser vos performances sportives. En bonus, vous réduirez bien évidemment les risques de blessures.

Ce programme de cross-training vous donnera des résultats dès 3 semaines d’entraînement. Attention, c’est intense ! En suivant la planification, vous vous entraînez à fond 4 jours par semaine. Les séances sont adaptées à votre niveau et vous verrez votre condition cardiovasculaire et votre force musculaire s’améliorer au fil des semaines.

Ce programme vous propose un plan simple mais particulièrement efficace :

• 1 bloc de renforcement musculaire avec une combinaison d’exercices associant haltères et poids du corps. Ce bloc suit une routine Upper/Lower/Full Body pour vous tonifier et gagner en force.
• 2 WODs (Workout of the day) uniques pour vous sortir de votre routine. Vous allez vous forger un mental d’acier et une condition physique de déesse. Votre performance globale sera améliorée.
• 1 bloc de stretching utile pour éviter les blessures et améliorer votre récupération. Dans ce programme en particulier, la flexibilité est utile pour éviter les tensions musculaires et ainsi améliorer vos résultats sportifs.

Hybrid propose des exercices de type rowing, développé couché, squat, soulevé de terre, traction, dips, pompes, développé militaire, rowing en planche, sit-ups, crunch lesté, etc. Ces mouvements ciblent des groupes musculaires différents pour un développement équilibré et une meilleure performance athlétique.

FizzUp vous propose la combinaison parfaite de volume et d'intensité dans son programme de cross-training Hybrid, conçu pour vous faire progresser tout en vous sortant de votre zone de confort. Entièrement personnalisé selon vos performances, ce programme ajuste l'intensité de l'entraînement pour maintenir un équilibre optimal entre effort et récupération.

Hybrid garantit des gains exceptionnels en force, endurance, masse musculaire, ainsi qu'en résistance physique et mentale. Ce programme maximise vos résultats sans épuiser votre corps, tout en assurant un temps de repos suffisant pour éviter le surentraînement.

Que vous préfériez la musculation au poids du corps ou avec des haltères, Hybrid combine les avantages des deux approches pour améliorer votre force, cardio et performances sportives, grâce à des exercices ciblés alignés avec vos objectifs. Adapté à tous les niveaux, du débutant à l'athlète confirmé, ce programme vous permet d’atteindre vos objectifs plus rapidement.

En plus d'améliorer vos performances physiques, Hybrid contribue à une meilleure gestion du stress et à une progression continue, tout en renforçant la santé générale grâce à un travail complet sur les systèmes musculaire et cardiovasculaire.