• Vous avez un vélo d’appartement et vous aimeriez vous en servir régulièrement
• Vous cherchez un programme à réaliser chez vous, quand vous voulez ?
• Vous aimeriez travailler votre endurance, votre rythme cardiaque, et votre condition musculaire ?
• Vous voulez profiter des conseils d’un coach en vidéo pour vous montrer comment suivre chaque séance ?

Indoor Cycling est le plan d'entraînement physique idéal. Il va vous faire travailler autant vos muscles que votre cardio, le tout grâce à votre vélo d’appartement ! Pas besoin d’aller très loin, tout est à portée de main, avec des séances de vélo d'intérieur en moins de 30 minutes. Suivez les vidéos avec notre coach Thomas et profitez de 3 semaines aussi actives qu'ambiancées !

Thomas, votre coach sur ce programme de vélo d'appartement, a conçu 9 séances thématiques sur 3 thèmes différents : cardio, HIIT et Ride. Chacune des thématiques a sa spécificité faisant travailler des qualités diverses : puissance, vitesse, cardio. Vous travaillez sur des rythmes, des cadences, des positions et des résistances variés. L'entraînement dure toujours entre 15 et 30 minutes.

Chacune des séances de vélo d'intérieur est créée sur le rythme de la musique choisie scrupuleusement par Thomas pour vous emmener totalement dans l'entraînement. Les phases de travail sont dynamiques et rythmées, les phases de récupération sont optimisées. Votre corps vous remerciera.

Indoor cycling est un programme de vélo d’appartement idéal pour faire du sport chez vous : 

• 9 séances réparties sur 3 semaines, qui durent chacune entre 15 et 30 minutes ;
• Chaque entraînement est à faire à l'intérieur, chez vous, quand vous voulez ;
• Des exercices qui ciblent autant l'effort cardio que le renforcement de vos muscles pour un travail complet ;
• Des vidéos avec un coach pour bien suivre chaque séance et comprendre les mouvements.

Pour réaliser ce programme, pas besoin de beaucoup d'accessoires et d'expérience, il vous suffit d’avoir un vélo d’appartement. 

En suivant les vidéos d'entraînement du coach, vous allez ainsi travailler l’ensemble des muscles des cuisses, mollets, fessiers et ischio-jambiers tout en favorisant un travail cardio, idéal pour entraîner votre coeur et améliorer votre fréquence cardiaque.

Tout au long de l'effort physique, vous alternez phase de grimpe, de vitesse ou de force sur votre vélo. Thomas vous donne les clés pour rester dans votre entraînement et suivre le rythme malgré la fatigue. Il vous guide sur les bonnes positions à adopter sur votre vélo d’appartement ou votre vélo de spinning.

Que ce soit un travail assis sur la selle ou debout en danseuse, vous ne vous ennuyez jamais en suivant les conseils et les instructions de Thomas. Vous retrouvez l’ambiance des cours collectifs de spinning en salle, et suivez un rythme réfléchi entre effort et récupération, tout en vous sentant mieux dans votre corps.

Vous êtes prêt à ne plus quitter votre vélo d’appartement ? C’est parti pour le programme Indoor Cycling de FizzUp.