• Vous faites du judo et vous voudriez préparer au mieux votre corps à cette discipline ?
• Vous avez la sensation de ne plus progresser, de stagner dans votre pratique ?
• Vous aimeriez profiter au mieux du judo sans souffrir de douleurs musculaires et en prévenant les blessures ?
• Vous cherchez des exercices spécifiques pour progresser ?

Ippon est l'entraînement adapté au judo qu'il vous faut. Il vous permet de mieux gérer vos efforts physiques, d'améliorer votre puissance, de gagner en muscles, et d'optimiser votre récupération après les combats. En vous concentrant sur ces techniques spécifiques, optimisez votre capacité à prévenir les blessures et à améliorer votre récupération entre les séances. Chaque mouvement est pensé pour assurer votre sécurité, ce qui est essentiel dans un sport de contact.

Grâce à Ippon, vous allez progresser en judo et prévenir les blessures. Il inclut des séances ciblées sur le développement des muscles de l'ensemble de votre corps, ce qui vous permet de progresser rapidement dans votre pratique.

Le judo est un sport exigeant qui sollicite de nombreuses qualités athlétiques. Une préparation adéquate permet d'améliorer non seulement la puissance, mais aussi l'endurance musculaire. C'est ici que FizzUp intervient. La préparation physique constitue une solution efficace pour renforcer votre condition, que ce soit pour un combat amical ou en compétition. L'objectif est d'optimiser vos performances sur le tatami en mettant l'accent sur trois aspects physiques essentiels : la vitesse, la force et l'endurance.

Ippon, avec trois séances par semaine, se concentre sur ces qualités en vous proposant un entraînement conçu pour améliorer votre force, endurance musculaire, explosivité, gainage et cardio. Au bout des trois semaines, vous serez plus rapide, mieux préparé aux efforts physiques, et vos capacités de récupération seront accrues. Vous deviendrez ainsi un judoka plus performant et gagnerez en efficacité, notamment grâce à des exercices comme les rotations au sol pour une meilleure maîtrise des techniques.

Ippon est produit pour l'entraînement du judo à réaliser à la maison :

• 3 séances par semaine, qui durent entre 10 et 25 minutes ;
• Un programme personnalisé adapté à votre niveau et vos progrès, avec des exercices de plus en plus adaptés ;
• Des vidéos pour mieux maîtriser chaque mouvement ;
• Des exercices pour développer les qualités clés du judo (force, vitesse, endurance) tout en évitant les blessures ;
• Une amélioration de la souplesse et des articulations pour plus de sécurité.

Tous ces exercices vous aideront pour les prochaines compétitions.

Votre force et votre musculature seront développées de manière globale grâce à des exercices polyarticulaires, vous permettant de maîtriser vos adversaires plus facilement et de leur résister avec assurance. Le renforcement musculaire aide également à prévenir les blessures et favorise une meilleure récupération après chaque séance. Vous trouverez les meilleurs exercices pour vous entraîner efficacement, en un minimum de temps.

Vous améliorerez aussi votre capacité aérobie et anaérobie, vous permettant de tenir sur le tatami pendant plus de 2 heures ou d'enchaîner les combats sans vous essouffler. L'endurance de force est aussi travaillée pour maintenir votre niveau d'effort sur une durée de plus de 5 minutes en combat, en sollicitant vos muscles de manière efficace et constante. Le programme Ippon propose chaque jour des circuits uniques de conditionnement physique, optimisés pour performer en compétition. Vous deviendrez une véritable machine d'endurance !

Vous gagnerez également en explosivité grâce à un travail en puissance et en pliométrie au poids de corps, ce qui vous permettra d’enchaîner les prises avec rapidité et force. Ce type d'exercice est idéal pour développer le nécessaire pour les combats et pour réagir instantanément face à vos adversaires. Vous serez prête à agir en une fraction de seconde et à maîtriser rapidement votre adversaire.

Enfin, une judokate doit posséder une bonne poigne, une force de traction et un gainage solide pour saisir son adversaire avec fermeté et le contrôler. En pratiquant le judo, vos abdominaux et votre haut du corps travaillent en synergie pour vous aider à résister ou à effectuer des rotations. Chaque jour, de nouveaux circuits vous seront proposés pour renforcer votre gainage, vos abdominaux, vos bras et votre dos.

Pour les judokates compétitrices, intégrer un kimono à certains exercices permet de simuler des conditions de compétition, ce qui renforce votre travail dans des situations réelles.

Si vous visez l'excellence sur le tatami, alors le programme Ippon est fait pour vous ! Découvrez ce programme de préparation physique qui inclut des conseils pour optimiser vos séances et garantir des entraînements de qualité.