• Vous souhaitez perdre du poids ou vous tonifier en travaillant plusieurs groupes musculaires ?
• Vous voulez développer votre puissance, votre endurance et renforcer votre corps ?
• Vous cherchez un programme court et efficace, adapté à tous les niveaux ?

Le programme Kettlebell Mania combine des exercices de musculation et de cardio pour une amélioration rapide de la force, de la puissance et de l'endurance musculaire. Ce programme structuré utilise des répétitions pour construire une base solide, que vous soyez expert ou débutant en kettlebells.

e programme Kettlebell Mania compile les meilleurs exercices avec kettlebell modulable pour vous muscler de façon ludique et originale ! En 3 semaines d'entraînement, vous apprendrez à manier le kettlebell pour éviter les blessures et garder un mouvement fluide et sécurisé. Les différents mouvements, tels que le squat, le swing et l’extension des bras, permettent de travailler l'ensemble du corps.

FizzUp propose une planification d’entraînement claire et progressive qui inclut des séries et des répétitions spécifiques pour chaque exercice :

• Musclez harmonieusement tout votre corps, en activant les jambes, les épaules, et les fessiers.
• Renforcez votre sangle abdominale et vos abdominaux grâce à des exercices de gainage.
• Perdez du poids efficacement avec des exercices cardio intégrés dans chaque séance.
• Gagnez en agilité, en coordination, et améliorez votre niveau d'endurance.
• Développez votre puissance et votre force avec des mouvements d’intensité croissante.

Votre coach FizzUp vous donne rendez-vous pendant 3 semaines pour :

• 3 séances par semaine d’une durée d’environ 20 minutes, à ajuster selon votre disponibilité ;
• Une séance initiale d’évaluation pour déterminer votre niveau physique et personnaliser votre progression ;
• Un programme qui s'adapte à vos progrès avec des exercices de plus en plus exigeants ;
• Des vidéos pour maîtriser la technique de chaque mouvement et travailler en toute sécurité ;
• Des séances d'échauffement et d’étirements pour bien préparer vos articulations et limiter le risque de blessure.

Ce programme inclut également des phases de récupération pour favoriser la régénération musculaire et éviter la fatigue excessive.

Kettlebell Mania est un programme de 3 semaines conçu pour développer la force, la puissance, et l’endurance musculaire grâce aux kettlebells. Les exercices ciblent tous les groupes musculaires de votre corps : les bras, les épaules, les jambes, et les fessiers sont sollicités avec des mouvements variés tels que le squat, le swing et l'extension.

Pour les débutants, FizzUp a adapté les séries et les répétitions pour assurer un apprentissage sécurisé de chaque exercice. Des vidéos explicatives guident chaque mouvement et expliquent la technique nécessaire pour des séances efficaces et sans risque.

Les séances d'entraînement de Kettlebell Mania ne durent que 20 minutes, un format court qui s’intègre facilement dans votre emploi du temps. Vous avez également la flexibilité de suivre ce programme à votre rythme et de reporter ou annuler des séances si nécessaire.