• Vous souhaitez renforcer votre sangle abdominale tout en gagnant en souplesse, mobilité et flexibilité ?
• Vous voulez apprendre et maintenir de bonnes postures ?
• Vous cherchez à prévenir les blessures et à soulager les douleurs chroniques liées à la sédentarité ?
• Vous avez envie de réduire votre stress par des exercices de respiration ?

Les points forts du programme Pilates sont repris pour cette suite : la coach, Stéphanie, a conçu toutes ses séances avec un maximum d'options et de conseils pour vous guider et travailler efficacement.

Elle aborde les fondements du Pilates pour travailler de façon optimale : respiration profonde, respiration lente et contrôlée, engagement du centre du corps, concentration… Le pilate est une pratique douce utilisant les techniques hypopressives. Cette technique permet d’engager les muscles profonds tels que le transverse et les muscles stabilisateurs et pelviens.

Le programme Pilates 2 de FizzUp comprend 9 séances d'environ 20 minutes chacune, réparties sur plusieurs thématiques telles que les abdominaux, la taille, les fessiers, le dos, ainsi que des séances globales pour le corps entier. Ces séances, conçues pour être facilement intégrées dans un emploi du temps chargé, sont accessibles à tous les niveaux et ne nécessitent aucun matériel. Le travail se concentre sur les muscles profonds à travers des exercices de posture, de gainage, de renforcement et de respiration, formant des flows continus pour une fluidité optimale. Toutes les séances sont en format vidéo streaming pour suivre en temps réel les exercices et bénéficier des conseils des coachs.

Avec ce nouveau programme de Pilates 2, vous renforcez votre corps. Les séances durent en moyenne 20 minutes, elles sont faciles à caser dans un agenda surchargé. Vous y trouverez des thématiques telles que les abdominaux, la taille, les fessiers, le dos mais aussi des séances générales sur le corps entier.

Stéphanie saura vous challenger au bon moment pour vous prouver que vous êtes capable de vous dépasser, tout en sécurité.

9 séances composent ce nouveau programme, toujours sans matériel et toujours très accessibles à tous les niveaux. Le secret de cette pratique est le travail sur les muscles profonds, alliant exercices de posture, de gainage et de renforcement à ceux de respiration.