• Vous aimeriez progresser en course à pied ?
• Vous cherchez un programme de préparation physique qui complète votre pratique de la course à pied ?
• Vous aimeriez prévenir les blessures tout en améliorant votre endurance ?

Ce programme intègre des exercices et des séries de renforcement musculaire pour vous offrir une préparation physique solide, idéale pour les coureurs de tous niveaux. Ces séances sont pensées pour travailler l'ensemble du corps et améliorer la récupération musculaire après chaque sortie de running. Chaque exercice est ciblé pour renforcer vos muscles, réduire le risque de blessures, et optimiser votre performance globale en course.

FizzUp propose un programme personnalisable, conçu pour s'adapter à vos besoins. Le programme Ready to Run est parfait pour une préparation physique ciblée en course à pied et pour ceux qui visent une progression durable.

Avec des exercices de renforcement musculaire, vous gagnerez en force, en endurance, et protégerez votre corps des risques de blessure. Ce programme inclut des séances de gainage pour renforcer votre stabilité et optimiser vos performances en réduisant les chocs subis par vos articulations. Grâce à un travail sur la sangle abdominale et les muscles stabilisateurs, chaque coureur peut améliorer son transfert de force et atteindre un meilleur contrôle pendant ses courses.

C’est un programme de PPG adapté à la course à pied :

• 3 entraînements hebdomadaires pendant 3 semaines pour assurer une progression continue ;
• Des entraînements à faire à la maison, où vous voulez et sans matériel, pour une pratique simple et accessible ;
• Un travail ciblé sur la sangle abdominale et le gainage afin de mieux anticiper les chocs, favoriser la récupération, et améliorer la stabilité des mouvements ;
• Des exercices dynamiques et statiques pour renforcer vos muscles et éviter les blessures dues à la pratique intensive de la course à pied ;
• Des mouvements comme le relevé de bassin, les fentes et différentes variations de squats, permettant de renforcer les cuisses et fessiers, pour un maximum de puissance et d'endurance ;
• Un travail des appuis, essentiel pour tout coureur, afin de développer une endurance musculaire durable et d’atteindre un haut niveau de performance.

Le programme Ready to Run est parfait pour améliorer votre condition physique et vos performances en course à pied. Avec des séances personnalisées selon votre niveau, il aide les coureurs de tous horizons à gagner en aisance et à progresser vers des chronos plus rapides. La structure du programme Ready to Run vous offre une préparation physique idéale pour une endurance et une récupération optimales.

Grâce à ce programme de PPG pour course à pied, vous allez améliorer votre vitesse, endurance et force musculaire en seulement 3 semaines. Commencez dès maintenant et observez des progrès significatifs dans votre pratique de la course à pied !