• Vous êtes enceinte et c’est votre troisième trimestre de grossesse ?
• Vous voulez garder une activité physique ?
• Vous aimeriez vous entrainer sans quitter le confort de votre maison ?

Dans quelques semaines, vous allez bientôt pouvoir tenir votre enfant dans vos bras ! Le troisième trimestre de grossesse est sans doute l’un des plus grands changements anatomiques qu’une femme puisse expérimenter. FizzUp vous propose le meilleur programme possible pour perpétuer une activité sportive lors de cette phase : Mama 36.

Est-il toujours prudent de faire de l’exercice à ce stade ? Nous avons la chance de pouvoir compter sur une mine de recherches fiables sur la grossesse et les effets de l’exercice sur la mère et le fœtus. L’exercice avant et pendant la grossesse est bénéfique pour la mère et l’enfant, à condition que la future maman suive un programme adapté à ses capacités et avec l’aval d’un professionnel de la santé.

L’activité physique au cours du troisième trimestre comporte une tonne de bénéfices :

• Réduire les risques liés à l’hypertension
• Prévenir la prééclampsie et le diabète gestationnel
• Améliorer la fonction cardiovasculaire
• Limiter la prise de poids
• Diminuer les douleurs musculaires et de la rétention d’eau
• Meilleure humeur, énergie et tolérance au stress
• Maturation neurocomportementale de l’enfant améliorée

Il est important et tout à fait sain de rester physiquement active pendant la grossesse, alors pourquoi ne pas débuter un programme spécialement conçu pour votre troisième trimestre ? FizzUp vous propose le meilleur de l’activité physique pour clôturer votre grossesse avec ce programme.

C’est un programme complet, accessible et adapté à réaliser en 4 semaines :

• Des séances courtes et modulables selon votre forme et vos besoins ;
• Des thématiques spécifiques à faible intensité à chaque entrainement, entre renforcement musculaire, cardio, et stretching ;
• Des entrainements à faire à la maison, où vous voulez, quand vous voulez ;
• Des exercices vidéo personnalisés et adaptés à votre niveau.

Le programme comporte deux séances à basse intensité par semaine qui prennent en compte votre condition physique et vos besoins. Vous disposez d’exercices principalement au sol, que ce soit de renforcement musculaire ou des étirements pour limiter les risques. Un travail des abdominaux adapté afin de réduire le risque de diastasis recti est également proposé. En effet, des abdominaux trop faibles sont un facteur de risque important.

Prenez bien soin de vous au cours de votre troisième et dernier trimestre avec FizzUp grâce au programme Mama 36 ! N’oubliez pas de parler à votre médecin pour une approbation à l’utilisation de la pratique d’une activité physique et ainsi pouvoir utiliser FizzUp comme application sportive pendant la grossesse.