• Vous souffrez de maux de dos ? Lombalgie ? Sciatique ? Douleurs lombaires ?
• Vous avez un mode de vie ou de travail sédentaire ?
• Vous aimeriez lutter contre les douleurs dorsales ?
• Vous cherchez à améliorer votre posture ?

FizzUp a le programme qu’il vous faut. En 3 semaines, soulagez votre mal de dos pour une bonne posture au quotidien grâce au programme Posture.

Renforcez votre dos et prévenez les douleurs dorsales. À l'aide de séances ciblées, vous allez rééquilibrer et renforcer vos muscles des épaules et de la sangle abdominale. Profitez également du stretching pour soulager instantanément les zones clés. 

Le programme Posture propose un éventail complet d'exercices pour le dos sans matériel : gainage dos, travail ciblé des fessiers, renforcement des stabilisateurs de l'omoplate, amélioration de la posture... Tout pour lutter contre les douleurs dorsales. En renforçant les muscles clés, vous soulagez les maux de dos, les déséquilibres posturaux ou prévenez d'autres blessures.

Au cours des 3 semaines de ce programme, vous lutterez activement contre les mauvaises postures.

C’est un programme complet, accessible et adapté : 

• Des séances modulables selon votre temps disponible et votre motivation ;
• Des thématiques spécifiques à chaque séance pour travailler votre renforcement postural, votre équilibre et votre gainage ; 
• Des entrainements à faire à la maison où vous voulez, quand vous voulez ; 
• Des exercices en vidéo personnalisés et adaptés à votre niveau.

Si vous souffrez de douleurs dorsales, ce programme vous aidera à reprendre vos activités quotidiennes sereinement et maintenir un mode de vie actif. Et si vous ne souffrez pas de mal de dos, que vous soyez sportif ou sédentaire, ce programme préviendra les blessures et les gênes au quotidien, notamment si vous adoptez une posture assise plusieurs heures par jour. 

Suivre un programme de renforcement musculaire aidant à la rééducation posturale vous permettra de poursuivre des activités sportives ou récréatives sereinement. Celui-ci comprend également une grande partie de travail de flexibilité avec des circuits d'étirements pour le dos spécifiquement conçus pour lutter contre le mal de dos. Il est important d'étirer correctement les muscles responsables des douleurs pour relâcher les tensions, rétablir une bonne amplitude de mouvement et éviter les blessures.

Vous pouvez suivre ce programme pour lutter contre les maux de dos ou en tant que programme de prévention, sauf indication contraire de votre médecin ou de votre kinésithérapeute.

Grâce au programme Posture, préservez votre dos, restez actif et détendez-vous !