• Le programme Hercule vous a donné entière satisfaction et vous ne pouvez plus vous passer de la musculation au poids de corps ?
• Vous aimeriez continuer à pratiquer la musculation intense au poids de corps ?
• Vous cherchez une manière adéquate de construire du muscle ?

Vous avez de la chance, voici la suite de votre programme favori ! Bien se muscler n'a rien de complexe lorsque vous pratiquez la musculation de manière adéquate et profitez des conseils de votre coach sportif FizzUp.

Pendant 3 nouvelles semaines d'entraînement, vous développez votre musculature à l'aide d'exercices de musculation sans matériel originaux comme le squat prisonnier (on vous promet que tout ira bien !) ou de pompes jambes surélevées. Vous trouverez aussi des incontournables en matière de musculation des bras et des jambes comme les dips et les fentes. Heureusement, le programme pour se muscler au poids de corps Hercule 2 ne tombe jamais dans la monotonie et fait régulièrement varier les exercices. Vous n'avez jamais l'impression qu'il s'agit d'exercices sportifs difficiles, parce qu'une évaluation de niveau adapte le contenu de vos entraînements à votre niveau. Vous continuez de vous muscler pour un corps parfait en 5 semaines.

Les avantages de la musculation au poids de corps sont nombreux. Vous obtenez une musculature sèche et taillée. Vous affichez un physique solide dans son ensemble. En effet, votre programme Hercule 2 est riche en intensité et chaque mouvement est choisi pour ne négliger aucune partie du corps. N'hésitez pas à compléter votre plan d'entraînement à l'aide de séances libres des catégories "Musculation" et "Challenges" pour un corps musclé, prêt à répondre à toutes les sollicitations physiques.

Hercule 2 est un programme de musculation 100% poids de corps :

• 12 séances réparties sur 3 semaines, qui durent entre 20 et 45 minutes selon votre niveau et vos envies ;
• Chaque entraînement est sans matériel, au poids de corps, à faire où vous voulez, quand vous voulez ;
• Des exercices personnalisés en vidéo pour bien comprendre chaque mouvement à réaliser.

Grâce à ce plan d’entraînement, que vous soyez débutant ou non, votre corps se sculpte au fur et à mesure ! Le nombre de répétitions, et par conséquent votre force ainsi que votre endurance musculaire, augmentent progressivement. Certains exercices sont forts en intensité et sollicitent plusieurs muscles au même moment, ce qui vous aide à développer une musculature aussi équilibrée qu’esthétique. C’est par exemple le cas des pompes et des tractions.

Hercule 2, programme de musculation intense au poids de corps, s’adapte à votre niveau. Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, vous réaliserez en début de programme une évaluation pour personnaliser votre programme. Les séances ne seront ni trop faciles, ni trop difficiles en intensité. En pratique, chaque séance se décompose en plusieurs séries d’exercices pour vous faire progresser de manière optimale. Pas d’inquiétude, un tapis de sol suffit à réaliser ce programme : vous n’avez pas besoin de plus de matériel. 

À la fin du programme, vous aurez un rapport de vos performances. Cela vous aidera à suivre vos progrès : répétitions, muscles sollicités, calories brûlées, tout y est ! C’est idéal pour visualiser votre évolution sur des exercices comme les tractions, les pompes, les dips et les squats. Qu’attendez-vous ?